إجبار الأطفال على إنهاء طبقهم.. عادة تربوية قد تؤثر على صحتهم؟
إجبار الأطفال على إنهاء طبقهم.. عادة تربوية قد
لماذا يجبر بعض الآباء أطفالهم على إنهاء الطعام؟
في كثير من العائلات، يُنظر إلى ترك الطعام في الطبق على أنه تصرف غير جيد، لذلك يلجأ بعض الآباء إلى عبارات مثل: «يجب أن تنهي طبقك» أو «لن تنهض حتى تنهي الطعام».
غالبًا ما يكون الهدف هو ضمان حصول الطفل على غذائه وعدم إهدار الطعام، وهي رغبة مفهومة. لكن المشكلة تبدأ عندما يتحول الأمر من تشجيع الطفل على تناول الطعام إلى إجباره على الأكل رغم شعوره بالشبع.
فالطفل، خصوصًا في سنواته الأولى، يستطيع عادةً الاستجابة لإشارات جسمه الطبيعية المتعلقة بالجوع والشبع، وقد تختلف كمية الطعام التي يحتاجها من وجبة إلى أخرى.
ماذا يحدث عندما يأكل الطفل رغم الشبع؟
عندما يتعود الطفل على تجاهل إحساسه بالشبع والاستمرار في تناول الطعام فقط لأنه مطالب بإنهاء الطبق، فقد يصبح من الصعب عليه لاحقًا الاستماع إلى إشارات جسمه.
وقد يؤدي الضغط المستمر أثناء الوجبات إلى جعل الطفل ينظر إلى الطعام باعتباره مصدرًا للتوتر والصراع بدلًا من كونه حاجة طبيعية وتجربة ممتعة.
كما أن إجبار الطفل على تناول كمية أكبر مما يحتاجها قد يسبب له الانزعاج والامتلاء ومشكلات هضمية مؤقتة، خصوصًا إذا كانت الوجبة كبيرة.
هل يمكن أن تؤثر هذه العادة على وزن الطفل؟
ليس معنى ذلك أن إجبار الطفل على إنهاء طبقه سيؤدي حتمًا إلى زيادة الوزن، فوزن الطفل يتأثر بعوامل عديدة، من بينها نوعية الغذاء، النشاط البدني، العمر والنمو والعوامل الوراثية.
لكن المشكلة تكمن في إضعاف قدرة الطفل على الاستجابة لإشارات الجوع والشبع إذا أصبح معتادًا على تناول الطعام وفق كمية يحددها شخص آخر بدلًا من الاستماع إلى جسمه.
لذلك ينصح بتقديم حصص مناسبة لعمر الطفل، مع إمكانية إضافة المزيد إذا بقي جائعًا.
الضغط على الطفل قد يجعله يكره بعض الأطعمة
من الأخطاء الشائعة أيضًا إجبار الطفل على تناول أطعمة لا يحبها، خصوصًا الخضروات.
فعندما ترتبط وجبة معينة بالصراخ أو التهديد أو العقاب، يمكن أن تصبح تجربة تناولها سلبية بالنسبة للطفل، وقد يزداد رفضه لها بدلًا من أن يتقبلها.
الأفضل هو تقديم الطعام دون ضغط وإتاحة الفرصة للطفل للتعرف على الأطعمة المختلفة تدريجيًا.
«لا تهدر الطعام».. كيف نربي الطفل دون إجباره؟
تعليم الطفل عدم إهدار الطعام أمر مهم، لكن يمكن تحقيق ذلك بطريقة أكثر إيجابية.
بدلًا من ملء الطبق بكمية كبيرة، يمكن للوالدين وضع كمية صغيرة في البداية، ثم سؤال الطفل إذا كان يريد المزيد.
بهذه الطريقة، يتعلم الطفل تقدير الكمية التي يحتاجها، وفي الوقت نفسه يتعلم احترام الطعام وعدم أخذه بكميات تفوق حاجته.
ماذا يفعل الوالدان أثناء الوجبات؟
يمكن اعتماد بعض العادات البسيطة لجعل وقت الطعام أكثر هدوءًا:
تقديم حصص صغيرة ومناسبة لعمر الطفل.
السماح للطفل بطلب المزيد إذا بقي جائعًا.
تجنب الصراخ والتهديد أثناء تناول الطعام.
عدم استخدام الحلويات كمكافأة دائمة مقابل تناول الطعام.
تقديم أطعمة متنوعة دون إجبار الطفل على تناول نوع معين.
جعل أفراد الأسرة قدوة للطفل من خلال تناول الطعام بطريقة متوازنة.
تجنب تحويل كل وجبة إلى معركة بين الطفل ووالديه.
ومتى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كان الطفل يرفض معظم الأطعمة بشكل مستمر، أو يعاني من صعوبة واضحة في البلع أو المضغ، أو فقدان الوزن، أو ضعف النمو، أو قيء متكرر، أو أعراض هضمية مستمرة، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال لتقييم الحالة.
فالانتقائية الغذائية البسيطة شائعة لدى الأطفال، لكنها ليست دائمًا مجرد «دلال» أو عناد، وقد تحتاج بعض الحالات إلى تقييم طبي أو تغذوي.
الخلاصة
إجبار الطفل على إنهاء طبقه قد يبدو للوالدين وسيلة لتعويده على احترام الطعام والحصول على غذائه، لكن الضغط المستمر أثناء الوجبات ليس الطريقة الأفضل لبناء علاقة صحية مع الطعام.
الأفضل هو تقديم غذاء متنوع ومتوازن، بكميات مناسبة، وترك الطفل يستجيب بدرجة معقولة لإشارات الجوع والشبع لديه، مع الحفاظ على جو هادئ وإيجابي حول مائدة الطعام.
فهل ما زلت تجبر طفلك على إنهاء طبقه؟ ربما حان الوقت لتغيير هذه العادة التربوية البسيطة.
كن أول من يعلق.