القولون العصبي.. عندما يتحول التوتر والقلق إلى أعراض هضمية مزعجة
القولون العصبي.. كيف يؤثر التوتر والقلق على الجهاز الهضمي؟
يُعدّ القولون العصبي من الاضطرابات الهضمية الشائعة التي يمكن أن تؤثر بشكل واضح على حياة المصابين به، إذ تظهر أعراضه على شكل آلام أو تقلصات في البطن، انتفاخ، وغازات، إضافة إلى الإسهال أو الإمساك أو التناوب بينهما.
ولا ترتبط أعراض القولون العصبي بالغذاء فقط، إذ تلعب الحالة النفسية دورًا مهمًا في ظهورها أو تفاقمها. فالتوتر والقلق يمكن أن يؤثرا في حركة الأمعاء وطريقة تفاعل الجهاز الهضمي مع الإشارات العصبية، وهو ما يفسر ملاحظة بعض الأشخاص زيادة الأعراض خلال فترات الضغط النفسي.
ويختلف القولون العصبي من شخص إلى آخر، كما تختلف الأطعمة والمواقف التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض. لذلك يُنصح بتسجيل الأطعمة والعادات التي تسبق ظهور الأعراض، مع الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة التي تثير الأعراض لدى الشخص.
كما يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم، والنوم الكافي، وتقنيات الاسترخاء وإدارة التوتر في التقليل من حدة الأعراض لدى بعض المرضى.
وفي المقابل، لا ينبغي اعتبار كل ألم في البطن أو اضطراب في الإخراج قولونًا عصبيًا، خاصة عند ظهور علامات غير معتادة مثل فقدان الوزن غير المبرر، نزيف في البراز، فقر الدم، الحمى أو ظهور الأعراض لأول مرة في سن متقدمة. وفي هذه الحالات، تستدعي الأعراض تقييمًا طبيًا للتأكد من عدم وجود سبب آخر.
ويبقى التشخيص والمتابعة الطبية مهمين لتحديد طبيعة الأعراض واستبعاد الأمراض الهضمية الأخرى، ووضع خطة مناسبة للعلاج ونمط الحياة بحسب حالة كل شخص.
كن أول من يعلق.