أصبح الهاتف الذكي جزءاً أساسياً من الحياة اليومية، لكن الاعتماد المفرط عليه يثير تساؤلات حول تأثيره في التركيز والذاكرة، خصوصاً مع الانتقال المستمر بين التطبيقات والإشعارات والمحتويات القصيرة.

ويقضي كثير من الأشخاص ساعات طويلة أمام الشاشات، ما قد يؤدي إلى تشتت الانتباه وصعوبة التركيز، كما أن استخدام الهاتف قبل النوم يمكن أن يؤثر في جودة النوم. ومع تكرار هذه العادات، قد يشعر الشخص بأنه أصبح أكثر نسياناً أو أقل قدرة على التركيز في المهام اليومية.

ويستخدم البعض تعبير «الخرف الرقمي» لوصف هذه الظاهرة، إلا أن المصطلح لا يعني الإصابة بالخرف الطبي المعروف. فالنسيان الناتج عن قلة النوم أو التشتت الرقمي يختلف عن الأمراض العصبية التي تؤثر في الذاكرة والقدرات الإدراكية.

وللحفاظ على صحة الدماغ، ينصح بتقليل الاستخدام غير الضروري للهاتف، تخصيص فترات يومية بعيداً عن الشاشات، الحصول على نوم كافٍ، ممارسة الرياضة، والاهتمام بالقراءة والتعلم والتواصل الاجتماعي المباشر.

فهل أصبح الهاتف يساعد ذاكرتنا أكثر مما يضعفها، أم أننا بدأنا نعتمد عليه إلى درجة تجعل أدمغتنا أقل نشاطاً؟

أصبح الهاتف الذكي جزءاً أساسياً من الحياة اليومية، لكن الاعتماد المفرط عليه يثير تساؤلات حول تأثيره في التركيز والذاكرة، خصوصاً مع الانتقال المستمر بين التطبيقات والإشعارات والمحتويات القصيرة.

ويقضي كثير من الأشخاص ساعات طويلة أمام الشاشات، ما قد يؤدي إلى تشتت الانتباه وصعوبة التركيز، كما أن استخدام الهاتف قبل النوم يمكن أن يؤثر في جودة النوم. ومع تكرار هذه العادات، قد يشعر الشخص بأنه أصبح أكثر نسياناً أو أقل قدرة على التركيز في المهام اليومية.

ويستخدم البعض تعبير «الخرف الرقمي» لوصف هذه الظاهرة، إلا أن المصطلح لا يعني الإصابة بالخرف الطبي المعروف. فالنسيان الناتج عن قلة النوم أو التشتت الرقمي يختلف عن الأمراض العصبية التي تؤثر في الذاكرة والقدرات الإدراكية.

وللحفاظ على صحة الدماغ، ينصح بتقليل الاستخدام غير الضروري للهاتف، تخصيص فترات يومية بعيداً عن الشاشات، الحصول على نوم كافٍ، ممارسة الرياضة، والاهتمام بالقراءة والتعلم والتواصل الاجتماعي المباشر.

فهل أصبح الهاتف يساعد ذاكرتنا أكثر مما يضعفها، أم أننا بدأنا نعتمد عليه إلى درجة تجعل أدمغتنا أقل نشاطاً؟